"Voulez‑vous que je vous révèle le meilleur conseil médical que je me donne — et que je me permets ici de vous donner, pour vous aider à rester en pleine santé votre vie durant ?

Cela consiste principalement à adopter les quatre bonnes habitudes suivantes:

1. Cultiver de belles pensées dans votre esprit.

2. Traiter votre intestin comme le deuxième cerveau qu’il est vraiment.

3. Bouger votre corps… même un peu, mais tous les jours

4. Faire le bien autour de vous sans rien attendre en retour" Docteur Jacques Vedrin, Forest (Bruxelles) le 12 Décembre 2025.

Bienvenue sur jacquesvedrin.be : La ONE page qui annonce l'arrivée prochaine du blog portant le même nom et dont le slogan sera : le chemin de la longévité ou comment rester -globalement- en bonne santé votre vie durant. Créé et animé par l'infatigable Elias Bergen Vale, c'est son nom d'auteur.

N'étant lui même pas médecin, Il rédige à propos de science médicale sous le contrôle du docteur jacques védrin, qui lui, a accepté la mission depuis décembre 2025, de tenir le rôle de relecteur-correcteur scientifique volontaire du futur blog que vous trouvez à l'adresse suivante: www.jacquesverdin.be

Vous êtes ici pour une raison : vous voulez apprendre comment rester en bonne santé, prolonger votre vitalité et vivre pleinement chaque jour. Le blog sera conçu pour vous donner les clés de la longévité, de la clarté mentale et de la force physique selon le docteur vedrin, en combinant science, expérience médicale et pratiques éprouvées. 

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Pourquoi vivre mieux et plus longtemps

 

« La santé n’est pas tout, mais sans elle, tout le reste est rien. » — Arthur Schopenhauer

Votre corps et votre esprit sont des instruments puissants : lorsqu’ils sont bien entretenus, ils vous permettent de penser plus clairement, d’agir plus efficacement et de vivre chaque jour avec énergie. La longévité n’est pas un hasard : c’est le résultat de choix conscients, répétés, alignés avec les principes physiologiques et psychologiques qui soutiennent votre corps et votre esprit.

Des études scientifiques montrent que des habitudes simples comme 12 minutes de marche après chaque repas augmentent significativement la motilité intestinale et améliorent la digestion, la régulation du sucre et l’énergie globale.

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Quoi faire : les principes essentiels

Pour vivre longtemps et en pleine santé, quatre piliers sont fondamentaux:

1. Nourrir votre cerveau sinon il s'astrophie  

Votre cerveau meurt en ce moment même, naturellement, à petit feu.Mais vous pouvez faire en sorte que de nouvelles connexions neuronales naissent pour garder la même vitalité. C'est processus naturel. Chaque jour sans apprendre, sans nourrir votre cerveau, c'est un jour où vos neurones s'atrophient. Vous ne laisseriez pas votre corps sans nourriture pendant une semaine, alors pourquoi affamer votre cerveau ?

2. Protéger votre deuxième cerveau: Mangez ce qui vous nourrit, évacuez ce qui vous nuit!

En vous, là, maintenant, se trouve une véritable centrale électrique : votre intestin.
Près de 200 MILLIONS de neurones y travaillent sans relâche, influençant votre humeur, votre énergie, votre clarté mentale et même votre immunité.
Vous voulez plus d’énergie ?
Vous voulez de la motivation qui défonce les plafonds ?
Vous voulez un mental aiguisé comme une lame ?
Alors voici la recette du docteur Vedrin: Allez aux toilettes tous les jours. Et évacuez de vos intestins de ce qui ne doit pas y rester stagner, putrifier et porter atteinte à votre santé.

Ce que vous MANGEZ compte… mais ce que vous ÉLIMINEZ compte mille fois plus.

Tout le monde mange.
C’est banal, mécanique, quotidien.
Mais très peu d’humains sur cette planète prennent l’habitude essentielle, vitale, incontournable :
👉 évacuer chaque jour les impuretés et toxines accumulées dans leur intestin.

Imaginez un moteur de Lamborghini.
Vous y mettez le meilleur carburant du monde…
Mais si vous ne faites jamais la vidange ?
Résultat : ralentissement, encrassement, perte de performance.

Votre corps fonctionne EXACTEMENT comme ça.

Vous pouvez manger sainement, absorber des fibres, boire de l’eau, bouger — oui, c’est indispensable…
Mais si vous ne libérez pas votre deuxième cerveau de ce qui le bloque, ce qui l’alourdit, ce qui l’étouffe…
Alors vous ne toucherez jamais votre plein potentiel.
Votre système digestif n’est pas une simple boîte de stockage.
C’est votre générateur de vitalité, votre amplificateur d’énergie, votre centre de contrôle émotionnel.
Chaque élimination est une purification.
Chaque évacuation est un gain de vitalité et de bien-être.
Chaque jour où vous libérez vos intestins, vous activez une version plus forte, plus stable, plus lumineuse de vous-même.

3. Bougez sinon, bientôt vous n'allez plus rien savoir faire!

Vous êtes en train de ROUILLER. Chaque heure assis, assise, c'est une heure de moins à vivre pleinement. Vos muscles fondent, vos articulations grincent, votre cerveau ralentit. Churchill à 80 ans marchait TOUS LES JOURS, écrivait, VIVAIT - pendant que des types de 40 ans sont déjà morts sur leur canapé. La question n'est pas 'Ai-je le temps de bouger ?' mais 'Ai-je le temps de DEPERIR lentement ?' Bien sûr que vous ne voulez pas finir en chaise roulante et dépendre des autres à 50 ans, alors? Prenez l'habitude de faire au moins 10.000 pas chaque jour, de préférence dans un espace vert pour vous oxygéner ou du vélo à domicile si vous préférez!

4. Servir ou survive à vous de choisir!

Qui êtes-vous vraiment quand personne ne vous regarde ? Quelqu'un qui prend, prend, prend ? Ou un être humain qui donne ? Parce que voici la vérité brutale : les gens qui vivent uniquement pour eux-mêmes meurent vides, amers, seuls. Vous voulez ça ? Non ? Alors arrêtez de jouer en mode égocentrisme.

Changez une vie. Une seule. Pas besoin de sauver le monde entier lundi matin. Appelez ce voisin ou cet ami qui galère et offrez-lui 30 minutes de votre temps. Parlez à l'inconnu qui semble avoir besoin d'aide. Mentionnez quelqu'un qui mérite une promotion dans votre équipe.Un homme politique local qui essaye sincèrement d'oeuvrer pour le bien de tous. Défendez celui qu'on attaque. Ce n'est pas de la charité pour montrer combien vous êtes généreux. C'est juste pour vous faire du bien. Chaque acte de service vous rend plus fort, plus vivant, plus réel.

Pourquoi est-ce un bienfait pour vous? Parce que votre cerveau est câblé pour ça. Les neurosciences le prouvent : quand vous aidez quelqu'un, votre cerveau libère de la dopamine, de l'ocytocine, de la sérotonine, le cocktail du bonheur. Vous cherchez le sens de votre vie ? Le voici : servir. Aider. Donner. De l'argent, de votre temps. Et si vous n'avez rien, donnez sous forme de belles paroles. Vous voulez être heureux ? Donnez. Vous voulez laisser une trace ? Impactez. Mère Teresa ou Muhammad Yunus ne se demandaient pas ce qu'ils allaient recevoir, ils ont changé le monde en donnant, chacun à sa manière.

Quand commencer ? Maintenant. Pas demain. Pas quand vous aurez plus d'argent, plus de temps, plus de machin. Ces excuses sont des mensonges que vous vous racontez pour rester petit. Aujourd'hui, avant minuit, vous allez transformer la journée de quelqu'un. Un message d'encouragement. Un compliment sincère. Un service inattendu. Aujourd'hui.

Agissez partout où vous posez les pieds. Au travail, dans votre famille, dans la rue, en ligne. Le monde entier est votre terrain où vous pouvez vous faire plaisir. Vous croisez 50 personnes par jour, 50 opportunités de faire une différence. Arrêtez de chercher le bon moment ou le bon endroit. L'occasion, c'est maintenant, c'est ici. Partout.

Comment s'y prendre ? Écoutez d'abord. Vraiment. Regardez les gens dans les yeux. Demandez : comment tu vas vraiment ? La plupart des gens meurent d'envie qu'on les voie, qu'on les entende. Soyez celui ou celle qui donne cette attention. Puis agissez : proposez une solution, offrez votre compétence, partagez votre réseau. Et ne cherchez jamais de retour. Le retour viendra, mais ce n'est pas pourquoi vous le faites.

Voici la règle ultime : vous mourrez un jour à 49 ou à 99 ans. Quand ce moment viendra, qu'est-ce qui comptera ? Votre voiture ? Votre maison? Votre compte en banque ? Non. Ce qui comptera, c'est combien de vies vous avez touchées, combien de gens se souviendront de vous comme quelqu'un qui a compté dans leur existence. 

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Comment intégrer ces principe

 

Routine simple et répétable : chaque jour, nourrir votre esprit, soutenir votre intestin et bouger.

- Petits gestes avec grand impact : 10 à 15 minutes de marche post-repas, exercices légers pour le corps, lecture ou réflexion ciblée pour l’esprit.

- Suivi et observation : notez vos progrès, vos sensations, vos améliorations. Vous verrez rapidement les bénéfices tangibles.

Une étude de l’Université de Harvard sur plus de 70 ans de suivi a montré que les personnes combinant alimentation équilibrée, activité physique et stimulation mentale régulière vivaient significativement plus longtemps et avec moins de maladies chroniques.

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Exemples et inspirations

 

- Jeanne Calment a vécu jusqu’à 122 ans et pratiquait régulièrement vélo et escrime. Son secret ? Activité physique, curiosité et plaisir quotidien.

- Le Dr Luigi Cornaro au XVIe siècle, malgré une santé fragile jeune, a vécu jusqu’à 98 ans en pratiquant une discipline alimentaire stricte et une vie équilibrée.

- Le Dr Jacques Vedrin, avec plus de 60 ans de pratique médicale, a appliqué ces mêmes principes pour conserver vitalité, clarté et énergie à un âge avancé.

Ces exemples montrent que la longévité n’est pas une loterie, mais une construction progressive, accessible à chacun.

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Ce que vous allez retirer de jacquesvedrin.be

 

• Des conseils santé fiables, validés scientifiquement par l’expérience médicale.

• Des explications claires sur le fonctionnement du corps et de l’esprit.

• Des routines pratiques, faciles à appliquer chaque jour.

• Des histoires inspirantes et des modèles de longévité pour vous motiver.

• Une vision globale, où esprit, intestin et corps travaillent ensemble pour créer un momentum positif et durable.

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Vivez mieux. Vivez plus longtemps. Vivez fort.
Le blog en préparation vous donnera les outils pour transformer vos choix quotidiens en années de vitalité et d’énergie. Parce que votre santé et votre longévité méritent des informations fiables, simples et puissantes.

jacquesvedrin.be - Pour rester en pleine santé toute votre vie, par Elias Bergen Vale. Le blog qui vous fait bénéficier de l’expérience exceptionnelle du Dr Jacques Vedrin